Trumpeter The Confidence Gap: A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt

Life Changing! Please do not think twice, just buy it and watch your life change for the best!Dr. Harris talks to you in a direct 1 on 1 manner and gives you the feeling that he is with you and teaching you how to solve all your problems.He knows what he is doing and he is wise with his word selection as well as a massive knowledge of human psychology, he will answer all the questions that you have and will remove all doubts and negativity in your brain, just amazing!

The book is fun to read and everyone can benefit from baby steps into gaining more confidence. I enjoyed the explanations about different exercises to slow down daily life to become more mindful.

As the title says, russ Harris is clearly an expert in the field of life and mental health and he is going to change peoples life's.This is the 2nd book read of his, the first being 'the happiness trap', this being about confidence.The way russ writes, it feels so relevant and every word, you can relate too, he doesn't 'beat around the Bush' as they say, he just delivers brilliant philosophy and techniques, that unravel all the obstacles possibly standing in your way, I have felt myself using some of the techniques in my head, and I've found it's a good way to distract and take yourself away from the voice inside or the doubts that creep up.i have furoughly enjoyed both books that i have read, it has given me a completely different insight to happiness and confidence, of course your always going to feel sidetracked or pulled back into your original thinking but russ isn't forceful with you, he is calm and simplifies that it's OK to feel what you do and experience your normal daily life/struggles but with the techniques he explains, it's a gateway to a better way of living and understanding of who you are and what you go through.

... sondern die Art und Weise wie du mit ihnen umgehen. Hast du schonmal eine Situation erlebt, die dir extrem unangenehm war und dich ein Gefühl extremer Nervosität durchströmt hat? Und da du so nervös warst, hast du dir bestimmt über deine Nervosität Gedanken gemacht und schlussendlich gemerkt, dass du dadurch nur noch nervöser wurdest? Oh je, doppelt nervös! Das muss nicht so sein ... und das Buch zeigt dir wie das geht.Das Buch hat meiner Meinung nach gegenüber vielen Selbsthilfebüchern einen riesigen Vorteil: es gibt dir eine Schritt für Schritt Anleitung, wie du mit diesen negativen Gedanken, Gefühlen und Emotionen umgehen kannst und das auf einer sehr realistischen, informativen und nachhaltigen Art und Weise. Zudem zeigt es auch auf, warum eben viele Techniken der Selbsthilfe-Branche nicht langfristig genug gedacht sind und nur kurzfristig etwas bewirken.Aber noch eine kleine Warnung vorweg: Dies ist KEIN Buch, welches man sich einfach nur durchliest und dann weg legt (in der Hoffnung es lösen sich nun alle Probleme). Das macht auch der Autor von Anfang an klar. Wer dieses Buch liest, sollte also auch aktiv mitarbeiten und die Aufgaben erledigen, die der Autor mitgibt. Wer sich aber diesem (auch manchmal schwierigen) Prozess stellt, dem kann ich versichern, dass es der beste Weg ist, ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben zu führen.Viel Erfolg!

Great overall application of Mindfulness/ACT. Very realistic, and "real" - does not pretend we'll end up "perfect" in the end. Gives you a lot of tools to help overcome anxiety - or better yet teaches you to move forward knowing the anxiety will always exist but helps you minimize its impact and "unhook"...

questo libro necessita di essere letto e riletto per coglierne tutti i molti suggerimenti, utile ed anche pratico nel suo sviluppo contenutistico