Beenax Lacrosse & Hard Spiky Massage Ball Set - Trigger Point, Myofascial Release, Plantar Fasciitis, Deep Tissue, Muscle Relief, Yoga, Pilates, Physio, Rehab - Relieve Stress and Relax Tight Muscle

I got these at a recommendation from my osteopath. I have used them extensively and they have been very good in all applications. Including ng putting them in a sock to enable fine manoeuvring when using on my shoulder and upper back. Really great value!

(Human) Feet endings have anywhere from 7,000 to 8,000 nerve endings, and thats why these feel like going back to the primal instincts and bonding with your ancestors stepping over hedgehogs barefoot - the spikes are very firm. Spikes are spikey; kind of hard plastic and very durable so far. Easy and straightforward to use, no instructions needed but there are many guides im sure on good exercises to carry out. I do prefer the spikey ball but for people who arent masochists or have lower pain tolerance, the smooth lacrosse ball is also great and a pleasure to use. I have seen major benefits, such as achieving enlightenment, landing a promotion and becoming aware of my posture throughout the day. The first few sessions, although hurty, did turn out to be worth it, the tolerance builds up quick and I don’t mind using it for 10-15 minutes a day. All in all, I will recommend, it is likely to change your life.

Normal ball great for the hard to reach knotty muscles. spikes not so good

I’ve been using these massage balls to help with my ongoing back pain, and they’ve become an essential part of my self-care routine. Personally, I prefer the smooth ball for its gentle, consistent pressure, which feels amazing on tight, achy muscles. That said, the spiked ball has also been a game-changer for those tougher knots and stubborn tension—it’s incredibly effective at getting into those hard-to-reach spots, like between the shoulder blades or around the neck. What I really appreciate is the instant relief they provide. Whether it’s reducing muscle soreness, improving circulation, or simply helping me relax after a long day, these balls deliver every time. The versatility is brilliant too—with different sizes and options for targeted or broader muscle areas, I can adjust my approach depending on what my body needs. Their durability is impressive as well. Despite frequent use and the full weight of my body pressing down on them, they haven’t lost their shape or effectiveness. Plus, knowing they’re made from quality materials gives me confidence they’ll last for ages. For anyone dealing with discomfort from sciatica, plantar fasciitis, or just day-to-day muscle tension, I can’t recommend these massage balls enough. They’re an affordable, portable, and highly effective wellness solution. A fantastic addition to my pain relief arsenal!

I wasn't sure about how these would work, but I'm delighted to say that they both work well. I thought the spikes would be too hard for my sensitive feet but in practice they are perfect. The smooth ball is a great comfort when rolled around under foot. I leave mine on my sofa next to me so I can use them at any time.

Great Product. Recommended by my Pilates Instructor. Helps ease tension etc. Good buy.

Seems very well made and in attractive colours - but as I have no previous experience of such items it’s hard to comment. Supplied in a ziplock bag with a little Quick Start exercise guide and instructions how to use a massage ball. Surprisingly pleasant using the spiky ball on my feet.

I suffer from a bad neck and have a trapped nerve almost regularily from an injury. I often get tight cramps and locked joints in my shoulder. Usually I can unstick it myself with my partners squash ball...it's much smaller and way less hard. I ordered these balls to replace the need to steal his squash balls out of his sports bag. (I often forget to return them!) These balls are more than double the size and although that might not be an issue they are rock hard! this doesn't help with my issues as they are painful to use and I need to relax into it when I'm trying to unlock a muscle or joint. I find it difficult to use them. I thinkI will just have to permanently steal my other halfs squash ball instead.

Produit qui correspond parfaitement à mes attentes. La balle lisse est un peu plus ferme qu'une balle de tennis mais très agréable au toucher. La balle à picots est un peu plus molle. Elles semblent de qualité et me resteront très longtemps. Leur efficacité n'est plus à prouver, cela permet de détendre profondément les muscles et de dénouer les tensions musculaires La poche est également un petit plus, Je recommande ce produit

Muy bueno

In einem praktischen Mini-Turnbeutel werden die beiden Massagebälle geliefert. Ein Ball ist stachelig (Igelball), der andere glatt. Die Massagebälle sind fest genug, robust und weisen keinen unangenehmen Geruch auf. Die Bälle haben für die Massage die richtige Größe. Ideal eignen sie sich für eine gegenseitige Rückenmassage. Durch individuellen Händedruck kann die Intensität der Massage bestimmt werden. Selbstverständlich kann man sich auch selbst den Rücken massieren, indem man den Ball unter dem Rücken platziert und sich damit bewegt. Entspannender ist allerdings eine Partnermassage. Eine Massage der Faszien ist mit beiden Bällen sehr gut möglich. Eine Massage mit den Bällen führt zu einer Verbesserung der Durchblutung und einer Stimulation der Reflexzonen. Verspannungen können damit gut gelöst werden. Ich empfehle die Anwendung des glatten Massageballs im Nackenbereich. Sehr gut eignen sich die Bälle auch für Wahrnehmungsübungen mit Kindern und Jugendlichen. Hierzu platziert man beispielsweise zuerst den Igelball unter der nackten Fußsohle und bewegt dann den Fuß damit. Nach einiger Zeit wird verglichen, wie das Gefühl des massierten Fußes war und welcher Unterschied zu dem noch nicht massierten Fuß besteht. Diese Massage wird genauso mit dem glatten Ball durchgeführt. Auch hier wird wieder reflektiert, wie sich der Fuß anfühlt und ob es Unterschiede zu der Massage mit dem Igelball gibt. Diese Übung kann auch sehr gut an den Händen und Armen angewendet werden. Weiterhin können verschiedene Greifübungen damit durchgeführt werden. Im Internet finden sich zahlreiche Anleitungen für Übungen und Massagen. Den mitgelieferten Aufbewahrungsbeutel empfinde ich als sehr praktisch, die Bälle sind damit praktisch verstaut und kullern nicht durch die Gegend. Ich bin mit den Massagebällen sehr zufrieden und empfehle diese sehr gerne weiter.

Ottimo prodotto veramente utile soprattutto la pallina con "gli aghi" che rilassa pianta del piede glutei polpacci senza far minimamente male; la palla tonda è anche fatta assai bene e perfetta per massaggi. Consigliato a sportivi e non solo!

Ce duo de balles trigger est génial à l'usage : massages des points trigger ou tout simplement détente musculaire. Mes points "douloureux" sont partis grâce à la combinaison de ces balles et du livre de Vincent Cueff (massage des points trigger, eds Jouvence). La balle "lisse" est très dense et efficace à l'usage et celle à picots appuie plus précisément sur les tissus musculaires : les deux sont complémentaires.